力量训练基础 用5种杠铃动作极速发展身体实力 |电子版|下载|PDF版

2019年8月29日
力量训练基础 用5种杠铃动作极速发展身体实力 Book Cover 力量训练基础 用5种杠铃动作极速发展身体实力
(美)马克·瑞比托(Mark Rippetoe)著
北京科学技术出版社
2016.09
344
978-7-5304-8388-6

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内容提要: 本书围绕深蹲、推举、硬拉、卧推和力量翻等5种经典的杠铃训练将运动生理学、解剖学知识与锻炼方法融合在一起,通过大量图片,详细拆解了杠铃锻炼的基本要领,告诉你正确练习的方法、如何矫正过往的错误以及如何在短时间内获得最大限度的力量提升。

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