弹力带组合训练 |电子版|下载|PDF版

2019年8月28日
弹力带组合训练 Book Cover 弹力带组合训练
李建臣,谭正则主编
人民体育出版社
2014.06
140
978-7-5009-4657-1

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内容提要: 弹力带训练作为一种特殊的阻力训练,能有效增加肌肉力量、维度、耐力和爆发力,并提高速度、力量、耐力、柔韧等素质,在国外竞技训练、康复治疗和大众健身领域得到了广泛运用。本书介绍了弹力带训练的基本原理和体能训练基础知识,并以图文并茂的方式展示了各种练习方法。

 

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