抗阻组合训练 |电子版|下载|PDF版

书名: 抗阻组合训练
作者: 李建臣
出版社: 人民体育出版社
出版日期: 2016.11
页数: 147
ISBN: 7-5009-4957-2

内容提要: 功能性抗阻组合训练作为运动功能性训练中一种特殊的训练，能有效地将神经系统和肌肉骨骼系统联系起来，突出神经系统对肌肉骨骼系统的控制，加强神经系统对其他系统的支配。通过拉展紧张的肌肉、增强无力肌肉的肌力和改善全身的健康状况来重新训练身体，使身体更好的适应各种运动，对神经系统控制动作的完成起到积极促进作用。本书设计了多种抗阻训练，开展的实用、高效、易学的体能训练方法和手段，为广大读者介绍功能性抗阻组合训练的基本原理和体能训练基础知识，以图文并茂的形式介绍各种练习的目的、方法和要求，寄希望能在体育教学、运动训练、大众健身等领域得以参考与应用。