肌肉与力量 精准锻炼每一条肌纤维 |电子版|下载|PDF版

2019年8月29日
肌肉与力量 精准锻炼每一条肌纤维 Book Cover 肌肉与力量 精准锻炼每一条肌纤维
吉姆·斯托帕尼著
北京科学技术出版社
2017.09
587
2017.09

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内容提要: 这是一本以器械健身为主的健身百科,融入了现代运动生理学知识、解剖知识和健身器械知识,讲解和制订了分别适用于肌肉、力量和减脂训练的训练方案和营养计划,是一本适用于现代健身房器械训练的经典之作。作者通过540幅照片,讲解了11组肌群、381种练习和大量训练方法,另有116套详细的训练计划模板,无论你的目的为何、处在健身的何种阶段,无论你遇到了什么样的瓶颈,你都能在书中找到答案。

 

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