跑步时该如何呼吸 |电子版|下载|PDF版

2019年9月5日
跑步时该如何呼吸 Book Cover 跑步时该如何呼吸
巴德·科茨(BuddCoates),克莱尔·科瓦奇克(ClaireKowalchik)著;沈慧译
浙江人民出版社
2014.07
268
978-7-213-06107-3

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内容提要: 跑步时,你是否总是气喘吁吁、喘不上气,还总岔气?心率带太紧/松、手表的嘀嘀声,这些是否总在打断你的步伐?你是否想把这些扔在家里,来一场只有自己的奔跑?在书中,《跑者世界》健身教练、罗代尔集团健身主管巴德•科茨详细地解释了革命性呼吸法——韵律呼吸,此外:除了针对初跑者的启动跑步计划,还有分别针对5公里到10公里、15公里到半程马拉松,以及全程马拉松的比赛训练计划,其中每种都有ABCD四个级别,使用者可以根据自己的水平来进行选择,而且每个计划里都注明了韵律呼吸强度。书里介绍了跑坡训练、交叉训练、力量训练和越野……

 

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