(台版)按摩解剖书-摆脱酸痛系列 |电子版|下载|PDF版

2016年12月11日
按摩解剖书-摆脱酸痛系列 Book Cover 按摩解剖书-摆脱酸痛系列
菲利浦·史泰諾
木馬文化事業有限公司
2011-05-18
160
9787106503468

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作者介绍

艾比.埃爾渥斯博士
\n 擁有皮拉提斯的專業證照。在美國紐約東南方的威斯特徹斯特郡(Westchester County, New York)設立皮拉提斯健康中心(Pilates, Therapy and Wellness Center)。


内容提要

最完整的全身按摩指南!
\n讓情人增溫、家人更親密的重點按摩!
\n內含彩色的全身海報,對身體每處都有解剖和按摩手法的詳盡引導。運動者必備!減低肌肉傷害、疤痕產生。
\n按摩不能說按就按!教你如何快速有效的達到按摩效用!
\n按摩是最有效恢復疲勞、減除運動肌肉傷害、促進情人親子間情趣的最好方式。
\n本書由兩位專家,針對按摩空間,所需工具,適合的按摩油給予建議。以專業的知識,最簡單有效的方法,帶領從背部,腿部,雙足,腹部,胸部,最後再以臉部及頭部放鬆做一全身的按摩,這絕對可比擬任何專業的按摩治療師。肌肉纖維是以很有組織性的方式生長,就像樹木的紋理一樣。了解它會更知道如何對待它。整本書中均會提供你如何順著和逆著特定肌肉做按摩。逆著肌理按摩可以減少傷疤組織和增加肌肉柔軟性。更有效的達到按摩的效用!
\n書中的每一個步驟,我們均會提供詳細,附上標籤的身體解剖圖片,讓你「看見」正在雙手下方正在按摩的肌肉以及其它的身體結構。在按摩時,就會知道要如何小心避免肌肉旁邊的骨頭,並避免傷害。並提醒一些重要的訊息,例如身體有那些部位是不可按摩的,以及秘密傳授「按摩訣竅」,提供你更多的特定按摩手法。
\n本書的最後亦提供一系列的按摩步驟方案,例如「適合經常使用電腦的按摩」、「放鬆上半身緊蹦的按摩」等等,方便在沒有足夠的時間進行全身按摩時,可靈活運用。
\n按摩舒壓的效用:
\n減少過敏
\n解除焦慮和壓力
\n減輕關節炎疼痛及發生
\n減少哮喘
\n減輕支氣管炎
\n避免腕管綜合症
\n減輕慢性背痛
\n遠離沮喪
\n纖維肌痛
\n恢復精神
\n減少失眠
\n減輕下背痛
\n解除肩痛
\n減少鼻竇炎
\n避免運動傷害
\n解除緊張性頭痛


 

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