(台版 )脊椎+骨盆+腿型 三合一整骨瘦身操 |电子版|下载|PDF版

2016年12月27日
脊椎+骨盆+腿型 三合一整骨瘦身操 Book Cover 脊椎+骨盆+腿型 三合一整骨瘦身操
黃相普 譯者:馬毓玲
野人
2014/04/02
184
9789865723224

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       POINT1 鬆一鬆腿筋和肌肉
  POINT2 動一動骨盆和股關節
  POINT3 展一展腰椎,身體變得更柔軟!
  效果100%!下半身問題一次改善!


  所有令人在意的下半身問題,
  「O型腿」、「蘿蔔腿」、「小象腿」、「臀外擴」
  都是因為「脊椎」和「骨盆」出了問題!

  生活中不經意的小動作,都有可能造成身體左右施力不均,導致從脊椎開始,延伸至骨盆、大腿、膝蓋、脛骨、腳關節,無法直線排列,錯誤的身體使用方法影響了整體新陳代謝和血液循環,讓你下半身肥胖總是瘦不下來,甚至併發各種痠痛!

  如果你有這些困擾,請試試三合一整骨瘦身操!

  肩頸痠痛
  經常胃痛
  手腳冰冷
  容易焦躁
  膝關節有「喀喀」聲
  臀部浮腫且下垂
  大腿粗壯、小腿僵硬

  不需要動刀、不需要使用骨盆枕,
  就能縮緊骨盆、緊實腿部線條、還能找回因姿勢不正而消失的身高!
  最了解人體曲線美的醫師說:「只有腿部正,才是真正的健康美人!」

  三合一整骨瘦身操的驚人效果:

  骨盆左右對稱–>臀圍縮小5公分
  骨盆沒有外擴–>延伸無贅肉大腿線條
  脊椎挺直不歪斜–>展現S型的完美腰線
  腿部筆直平順–>視覺增高10公分

  【隨書附贈】

  30天整骨瘦身完整計畫全彩大海報

  【真人實證】    

  成功縮減兩腿間距3公分,改善O型腿,甚至還達到提臀效果──徐智英,30歲
  自然而然說出「真是神奇」,成功改善脊椎前彎及骨盆歪斜──金恩惠,32歲
  腿的線條拉直了也讓骨盆外擴顯著改善,讓臀圍縮小5公分──韓榮智,22歲

本書特色

  ◆ 第一本由專業醫師設計的三合一整骨瘦身操,最專業、最安心!
  ◆ 30天最完整、漸進式的美腿改造計畫
  ◆ 這裡痠、那裡痛的人也一定要知道的整骨計畫
  ◆ 局部加強!部位別的矯正和雕塑,想瘦哪就瘦哪
  ◆ 不限年齡性別和體力,越做越瘦越健康

專業推薦

  本書有助於讓身體軀幹呈現正確的排列狀態,針對調整骨盆與下半身部分必須增進的肌肉力量,有詳細且完整的介紹,不論是運動效果、方法、頻率與注意事項都相當清楚,很適合初次接觸整骨運動的讀者。-物理治療師_李君碩

  從前的門診病人都只追求病痛的解除,如今病患追求健康的意識,已轉變成詢問如何有效預防。本書的腰部下肢肌耐力訓練提供了相當完整的示範,不只是調整體態,姿勢正確及肌力鍛鍊,才是減少病症以及矯正不良的最佳方法!-骨科主治醫師__陳怡孜

  現在越來越多人走路姿勢不正,因為腿部歪斜而連帶使骨盆扭來扭去,不但影響下半身的美觀,久而久之也會出現走路走不久、關節痠痛或腫大的問題。而這些困擾都可以透過循序漸進的三合一整骨瘦身操來改善,讓自己養成走路時收小腹、挺骨盆的好習慣,才能擁有健康又完美的下半身。-美國、加拿大脊骨神經醫師__黃如玉

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