囚徒增肌:用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 |电子版|下载|PDF版
4.1功能训练与体能训练 / 2019年8月29日

书名: 囚徒增肌:用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 作者: (美)威德著 出版社: 北京科学技术出版社 出版日期: 2015.05 页数: 143 ISBN: 978-7-5304-7750-2 电子版下载链接 ###云售付费内容,发布后可见效果### 内容提要: 作者保罗·威德在本书中突出讲解了如何仅仅利用自重锻炼让肌肉快速增长,通常运动员、武术家注重神经系统的锻炼以便更有效地调动肌肉并锻炼出…