现代体能训练 弹力带全方位力量训练方法 |电子版|下载|PDF版
4.1功能训练与体能训练 / 2019年8月29日

书名: 现代体能训练 弹力带全方位力量训练方法 作者: 黄志基编著 出版社: 北京体育大学出版社 出版日期: 2010.07 页数: 142 ISBN: 978-7-5644-0477-2 电子版下载链接 ###云售付费内容,发布后可见效果### 内容提要: 弹力带是现代体育运动各项目非常重视的一个训练方面,特别是针对身体核心区域的力量训练。弹力带力量练习就可以起到全方位训练力量的作用,深受运动员…

弹力带组合训练 |电子版|下载|PDF版
4.1功能训练与体能训练 / 2019年8月28日

书名: 弹力带组合训练 作者: 李建臣,谭正则主编 出版社: 人民体育出版社 出版日期: 2014.06 页数: 140 ISBN: 978-7-5009-4657-1 电子版下载链接 ###云售付费内容,发布后可见效果### 内容提要: 弹力带训练作为一种特殊的阻力训练,能有效增加肌肉力量、维度、耐力和爆发力,并提高速度、力量、耐力、柔韧等素质,在国外竞技训练、康复治疗和大众健身领域得到了广泛运…