健身笔记-如何成为一个身材有料的人 |电子版|下载|PDF版

书名: 健身笔记-如何成为一个身材有料的人
作者: 叔贵著
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2018.05
页数: 190
ISBN: 978-7-115-48396-6

电子版下载链接

内容提要: 《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》是由知乎人气健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指南。面对互联网上大量的健身信息，刚开始健身的你是否感到迷茫-作为健身“小白”，应该如何开始锻炼，从哪里入手坚持运动了很久，为什么一直瘦不下来“三分练，七分吃”是真的吗拉伸到底能不能瘦小腿……这些常常令新手感到困惑的问题，本书都给出了解答。此外，《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》还提供了适合新手的身体各部位的训练动作，以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减脂、增肌等训练计划，并对日常的营养策略做了详细阐释，教你如何根据自身的热量需求安排健康的一日三餐。当年，刚走进健身房的作者叔贵，曾踩过很多“雷”，掉过很  更多… 《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》是由知乎人气健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指南。面对互联网上大量的健身信息，刚开始健身的你是否感到迷茫-作为健身“小白”，应该如何开始锻炼，从哪里入手坚持运动了很久，为什么一直瘦不下来“三分练，七分吃”是真的吗拉伸到底能不能瘦小腿……这些常常令新手感到困惑的问题，本书都给出了解答。此外，《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》还提供了适合新手的身体各部位的训练动作，以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减脂、增肌等训练计划，并对日常的营养策略做了详细阐释，教你如何根据自身的热量需求安排健康的一日三餐。当年，刚走进健身房的作者叔贵，曾踩过很多“雷”，掉过很多“坑”。他把这些全部记录下来，与大家分享。希望刚开始健身的你，能少走一些弯路。