力量训练基础 用5种杠铃动作极速发展身体实力 |电子版|下载|PDF版

书名: 力量训练基础 用5种杠铃动作极速发展身体实力
作者: （美）马克·瑞比托（Mark Rippetoe）著
出版社: 北京科学技术出版社
出版日期: 2016.09
页数: 344
ISBN: 978-7-5304-8388-6

内容提要: 本书围绕深蹲、推举、硬拉、卧推和力量翻等5种经典的杠铃训练将运动生理学、解剖学知识与锻炼方法融合在一起，通过大量图片，详细拆解了杠铃锻炼的基本要领，告诉你正确练习的方法、如何矫正过往的错误以及如何在短时间内获得最大限度的力量提升。