力量训练计划：用精准计划极速提升力量和运动表现 |电子版|下载|PDF版

书名: 1力量训练计划：用精准计划极速提升力量和运动表现
作者: 马克·瑞比托
出版社: 北京科学技术出版社
出版日期: 2018.04
页数: 243
ISBN: 978-7-5304-8806-5

内容提要: 这本书以《力量训练基础》的训练方法为基础,结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点,系统阐述了构成训练计划的要素以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、不同目标(包括专项运动)量身定制出实用的训练计划。