功能性健身指南 |电子版|下载|PDF版

书名: 功能性健身指南
作者: （美）拉马尔·洛厄里著；谭曙艳译
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2019.05
页数: 279
ISBN: 978-7-115-49566-2

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内容提要: 功能性训练是运动训练的一个分类，包含力量训练、敏捷训练、平衡训练、核心训练等，通过这些训练可增强身体体能，有效预防运动伤害。本书从认识功能性训练、功能性训练方法和不同类型的功能性训练三方面介绍了功能性训练的最新研究成果和经过科学验证的训练过程。