姿势跑法 跑得更快 更有效率 不受伤的跑步方法 |电子版|下载|PDF版

书名: 姿势跑法 跑得更快 更有效率 不受伤的跑步方法
作者: （美）尼可拉斯·罗曼诺夫，寇特·布伦加著；王澎译
出版社: 浙江人民出版社
出版日期: 2017.08
页数: 243
ISBN: 978-7-213-08337-2

 电子版下载链接   

内容提要: 《姿势跑法》（实践篇）全面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中：分析跑步动作、纠正错误动作、在不同环境中跑步、预防常见运动损伤等等，帮助跑者实现健康、高效、不受伤害地跑步。罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作：关键跑姿、落下、上拉。在书中，他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。《姿势跑法》（实践篇）包含102张真人动作示范图解，更方便读者参照学习。跟随10堂循序渐进的姿势跑法核心训练课程，你会轻松地掌握这一全新跑步模式，从而实现跑得更快、更有效率，降低受伤概率的zui终目标。