快速伸缩复合训练指南 |电子版|下载|PDF版

2024年2月7日
快速伸缩复合训练指南 Book Cover 快速伸缩复合训练指南
(美)唐纳德·A.楚(Donald A.Chu) 格雷戈里·D.迈尔
人民邮电出版社
2019.07
226
978-7-115-50180-6

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本书专为想要跟运动员一样高效训练的人提供建议。正文主要包括四个部分:第一部分介绍训练概念,让读者明了力量训练与调节如何使你成为最好的自己;第二部分介绍如何像运动员一样训练,减少损伤并提升动作完成质量、调节代谢并恢复;第三部分是训练计划的设计,教你制订有效的训练计划;第四部分是运动参考,给出各种参考数据,辅助你的力量训练与调节。


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