拉伸训练彩色图谱 |电子版|下载|PDF版

2020年7月15日
拉伸训练彩色图谱 Book Cover 拉伸训练彩色图谱
(西)吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔(GUILLERMOSEIJASALBIR)著;陈曦译
人民邮电出版社
2015.07
168
978-7-115-39219-0

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内容提要:
本书是一本完整的拉伸训练可视化指南,共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对人群、不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。在本书最后……

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