无器械健身全书2：肌肉训练图谱（修复版） |电子版|下载|PDF版

书名: 无器械健身全书2：肌肉训练图谱
作者: （美）康特拉斯著
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2015.09
页数: 212
ISBN: 978-7-115-39316-6

内容提要: 本书为大众运动科普读物，全面介绍了无器械健身的训练图谱，以肌肉解剖图谱的方式生动直观地展现了各个动作训练的是哪部分肌肉。全书按照训练不同的身体部位划分章节，涵盖了手臂、颈肩、胸部、腹部、背部、大腿、臀部、小腿及全身综合训练，共计78个无器械式训练动作。