易化拉伸 — 基于PNF疗法的运动表现提升方案 |电子版|下载|PDF版

书名: 易化拉伸 — 基于PNF疗法的运动表现提升方案
作者: （英）罗伯特·E.麦卡蒂，（英）杰夫·查兰作；王雄，杨斌译
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2020.01
页数: 196
ISBN: 978-7-115-49868-7

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内容提要: 本书主要分为两大部分，第一部分对易化拉伸技术的理论基础和作用原理进行了阐述，第二部分采用真人示范图解的形式，对身体各部位的主要肌肉的自我拉伸及辅助拉伸技术进行了讲解，并提供了8套针对不同运动专项和人群的拉伸方案，旨在帮助人们通过拉伸预防损伤、提升运动表现和生活质量。