核心力量 体能训练法 |电子版|下载|PDF版

书名: 核心力量 体能训练法
作者: 崔东霞主编
出版社: 化学工业出版社
出版日期: 2013.11
页数: 126
ISBN: 978-7-122-16732-3

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内容提要: 本书针对各核心肌肉的锻炼建立了一套完整的训练体系，将近200种训练方法以近300副真人演示图进行示例，详细介绍了以徒手静力练习、哈他瑜伽练习、哑铃瑜伽练习、PNF拉伸练习等为代表的针对核心稳定性的训练方法。