肌肉力量训练彩色图谱 |电子版|下载|PDF版

书名: 肌肉力量训练彩色图谱
作者: （西）里卡多·里内拉斯著；汪瑞芳译
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2015.07
页数: 128
ISBN: 978-7-115-39220-6

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内容提要: 本书是一本完整的针对健身和力量训练的可视化指南，共提供了84个训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误，还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方……