跑步时该如何呼吸 |电子版|下载|PDF版

书名: 跑步时该如何呼吸
作者: 巴德·科茨（BuddCoates），克莱尔·科瓦奇克（ClaireKowalchik）著；沈慧译
出版社: 浙江人民出版社
出版日期: 2014.07
页数: 268
ISBN: 978-7-213-06107-3

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内容提要: 跑步时，你是否总是气喘吁吁、喘不上气，还总岔气？心率带太紧/松、手表的嘀嘀声，这些是否总在打断你的步伐？你是否想把这些扔在家里，来一场只有自己的奔跑？在书中，《跑者世界》健身教练、罗代尔集团健身主管巴德•科茨详细地解释了革命性呼吸法——韵律呼吸，此外：除了针对初跑者的启动跑步计划，还有分别针对5公里到10公里、15公里到半程马拉松，以及全程马拉松的比赛训练计划，其中每种都有ABCD四个级别，使用者可以根据自己的水平来进行选择，而且每个计划里都注明了韵律呼吸强度。书里介绍了跑坡训练、交叉训练、力量训练和越野……