身体功能训练动作手册 |电子版|下载|PDF版

书名: 身体功能训练动作手册
作者: 国家体育总局训练局国家队体能训练中心编
出版社: 人民体育出版社
出版日期: 2014
页数: 351
ISBN: 978-7-5009-4734-9

内容提要: 本书为体能训练类专业图书，内容包括运动员在身体训练中如何进行力量性练习、柔韧性练习、各种拉伸练习；既有可以徒手进行的练习，也有利用各种器械的练习；对各种练习动作的规格及要求，以及如何提升练习效果并防止损伤的办法。