（台版）调控力量
楓書坊
2020-05-15
371
9789863775850
～S&C必備的肌力科學～
★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定
★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安 審定序
肌力與體能訓練（Strength and Conditioning簡稱S&C）是近代訓練學科的重要典範，
專精於提升運動員水平。
與傳統健美注重肌肉線條的出發點不盡相同，
S&C以「力量」和「技術」為基礎，
每個訓練動作皆有明確的目標，
重視把素日訓練習得能力轉移到競技賽事上。
一位出色的S&C從業人員，必須發展出一套知識與技能，
透徹了解肌力及體能實務領域背後的科學基礎。
巧妙地調控、引導力量至核心運動項目。
本書探討【肌力、爆發力、敏捷性、阻力訓練、有氧試能】等的科學證據，
並將其應用在訓練動作與課表設計上。
講究【週期化訓練】、【訓練量管理】，加上【動作篩檢】和【速度訓練】的整合支援，
再配合運動項目本身的專項技術訓練，
以讓運動員表現登至。
由在競技運動各個領域都有豐富經驗的專家安東尼．特納、保羅．康福特撰寫，
繁體版怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安引進，
並與臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定。
這本簡潔卻又精巧無比的教科書，
涵蓋「數據分析」與「運動表現回饋」這兩項對S&C極其重要的技能，
並針對關鍵主題以圖示進行了補強，如：
●運動表現檢測與數據分析
●發展肌力和爆發力
●運動技能的獲得與發展
●競賽的準備策略
●監測訓練量、疲勞與恢復
是入門者銜接專業實務的完美橋梁。
安東尼．特納（Anthony Turner）
安東尼．特納是英國Middlesex大學倫敦體育學院研究所所長，同時也是肌力及體能碩士課程的負責人。安東尼為英國軍方、女王公園巡遊者足球俱樂部（Queens Park Rangers Football Club）、薩拉森人橄欖球俱樂部（Saracens Rugby Club）和各種奧運及殘奧運動員提供諮詢並合作，他也曾是英國擊劍隊在倫敦奧運至里約奧運期間的總教練。安東尼由美國國家肌力及體能協會（NSCA）和英國國家肌力及體能協會（UKSCA）所認可（卓越級別），並曾在2015年獲頒UKSCA的年度教育與研究教練獎。Anthony發表了超過60篇經同儕審閱過的期刊文章，也是「肌力及體能期刊（Strength and Conditioning Journal）」的副編輯，並在奧運擊劍中的身體準備領域完成了他的博士學位。
保羅．康福特（Paul Comfort）
保羅．康福特是英國Salford大學的肌力及體能碩士課程負責人。他在各式各樣的團隊競技運動中有著豐富的經驗，目前正在為大曼徹斯特地區內的許多職業競技運動團隊提供諮詢。保羅是UKSCA的創始成員，同時也是「肌力及體能期刊」的編輯委員會成員與該期刊中「專業見解（Professional Insights）」專欄的共同編輯。他發表了超過100篇經同儕審閱過的期刊文章及撰寫了許多書籍的許多章節，且是「肌力及體能研究期刊（Journal of Strength and Conditioning Research）」的資深副編輯。
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