ACSM体能指导手册 第2版 |电子版|下载|PDF版

书名: ACSM体能指导手册 第2版
作者: （英）芭芭拉·A·布什曼（BARBARA A BUSHMAN）主编；李丹阳，邓士琳，毛永译
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2020.06
页数: 400
ISBN: 978-7-115-52745-5

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本书共分为4个部分。第1部分对什么是健康的生活方武及如何打造它进行概述。第2部分详细介绍有氧适能、肌肉适能、柔韧性和功能性适能这4个与个体健康息息相关的体能要素及对每个要素进行评估和训练的方法。第3和第4部分分别针对处于特定年龄段的人群和具有特殊需求的人群提出具体的体力活动与营养建议并提供示例方案。