功能性健身指南 |电子版|下载|PDF版
4.1功能训练与体能训练 / 2023年5月26日

书名: 功能性健身指南 作者: (美)拉马尔·洛厄里著;谭曙艳译 出版社: 人民邮电出版社 出版日期: 2019.05 页数: 279 ISBN: 978-7-115-49566-2  电子版下载链接    内容提要: 功能性训练是运动训练的一个分类,包含力量训练、敏捷训练、平衡训练、核心训练等,通过这些训练可增强身体体能,有效预防运动伤害。本书从认识功能性训练、功能性训练方法和不同类型的功能性训…

功能性健身方法 激活你的身体 |电子版|下载|PDF版
4.1功能训练与体能训练 / 2019年8月27日

书名: 功能性健身方法 激活你的身体 作者: 国家体育总局编 出版社: 人民体育出版社 出版日期: 2013.02 页数: 176 ISBN: 978-7-5009-4407-2 电子版下载链接 内容提要: 本书图文并茂,向读者系统介绍了功能性健身方法是如何应用于日常锻炼中。主要包括功能性健身方法的理念与特点、目前被体能训练领域和健身行业高度认可的身体基本功能性动作评测方法、12种避免身体过度僵硬…