书名: 囚徒增肌：用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 作者: （美）威德著 出版社: 北京科学技术出版社 出版日期: 2015.05 页数: 143 ISBN: 978-7-5304-7750-2 电子版下载链接 内容提要: 作者保罗·威德在本书中突出讲解了如何仅仅利用自重锻炼让肌肉快速增长，通常运动员、武术家注重神经系统的锻炼以便更有效地调动肌肉并锻炼出高超的协调与平衡技能，但是，如果…