书名: 青少年快速伸缩复合训练 作者: 吕青 出版社: 北京体育大学出版社 出版日期: 2016.12 页数: 115 ISBN: 9787564424602 电子版下载链接 全书详细介绍了各种快速伸缩负荷训练的不同方法,每种练习方法都配有图片,提高了本书的直观性、实用性和可读性。第一章快速伸缩复合训练理论基础,第二章重点介绍小栏架的各种训练方法,第三章重点介绍了绳梯的各种训练方法,第…
书名: 快速伸缩复合训练指南 作者: (美)唐纳德·A.楚(Donald A.Chu) 格雷戈里·D.迈尔 出版社: 人民邮电出版社 出版日期: 2019.07 页数: 226 ISBN: 978-7-115-50180-6 电子版下载链接 本书专为想要跟运动员一样高效训练的人提供建议。正文主要包括四个部分:第一部分介绍训练概念,让读者明了力量训练与调节如何使你成为最好的自己;第二部分…
书名: 高强度爆发式快速伸缩复合训练 第2版 作者: 罗伯特·C.法伦蒂诺 出版社: 人民邮电出版社 出版日期: 2018.09 页数: 196 ISBN: 978-7-115-48517-5 电子版下载链接 内容提要:快速伸缩复合训练能够帮助任何专项、任何水平的运动员提升力量、爆发力、速度等方面的身体素质。《高强度爆发式快速伸缩复合训练(D2版)》为运动员、教练和体能训练师提供关于高强度爆发式…
书名: 现代体能训练 快速伸缩复合训练方法 作者: 青少年功能性体能训练指导丛书 出版社: 北京体育大学出版社 出版日期: 2013.04 页数: 242 ISBN: 978-7-5644-1304-0 内容提要: 快速伸缩复合训练是一种发展爆发力的训练方法。教练员和运动员已经认识到快速伸缩复合训练提高运动成绩的潜在作用,已经把这种训练方法整合到许多专项的训练计划中。