书名: 拉伸训练彩色图谱 作者: （西）吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔（GUILLERMOSEIJASALBIR）著；陈曦译 出版社: 人民邮电出版社 出版日期: 2015.07 页数: 168 ISBN: 978-7-115-39219-0 电子版下载链接 内容提要: 本书是一本完整的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。针对每一个…

书名: 拉伸运动百科 作者: （西）奥斯卡·莫伦著 出版社: 北京体育大学出版社 出版日期: 2017.01 页数: 224 ISBN: 978-7-5644-1490-0 本书主要内容包括：胸部肌群；后背肌群；劲肩肌群；上臂肌群；前臂和手部肌群；腿部肌群；腹部和腰部肌群。  

书名: 拉伸训练图解 作者: （美）肯·阿什维尔，（美）蒂姆·福彻，（美）迈克尔·贝克编 出版社: 山东科学技术出版社 出版日期: 2016.01 页数: 192 ISBN: 978-7-5331-7957-1 本书对训练需要用到的肌肉给予突出的标示,通过精美的图片将健身训练方法和步骤逐步进行详细和直观的展示,并且针对每项训练的难易度做出了科学的分析;针对每项训练的危险性和保护法做出了翔实的提示和…