功能性健身方法 激活你的身体 |电子版|下载|PDF版

书名: 功能性健身方法 激活你的身体
作者: 国家体育总局编
出版社: 人民体育出版社
出版日期: 2013.02
页数: 176
ISBN: 978-7-5009-4407-2

内容提要: 本书图文并茂，向读者系统介绍了功能性健身方法是如何应用于日常锻炼中。主要包括功能性健身方法的理念与特点、目前被体能训练领域和健身行业高度认可的身体基本功能性动作评测方法、12种避免身体过度僵硬的练习方法、12种使身姿挺拔的练习方法等。