弹力带组合训练 |电子版|下载|PDF版

书名: 弹力带组合训练
作者: 李建臣，谭正则主编
出版社: 人民体育出版社
出版日期: 2014.06
页数: 140
ISBN: 978-7-5009-4657-1

内容提要: 弹力带训练作为一种特殊的阻力训练，能有效增加肌肉力量、维度、耐力和爆发力，并提高速度、力量、耐力、柔韧等素质，在国外竞技训练、康复治疗和大众健身领域得到了广泛运用。本书介绍了弹力带训练的基本原理和体能训练基础知识，并以图文并茂的方式展示了各种练习方法。