热身运动 优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统 |电子版|下载|PDF版

2024年2月29日
热身运动 优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统 Book Cover 热身运动 优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统
(英)伊恩·杰弗里斯著;杨斌,刘超,管筱筱译
人民邮电出版社
2020.05
190
978-7-115-53537-5

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本书是全面介绍热身运动的实用指南。全书从为什么要热身讲起,阐明了传统的常规热身存在的问题,并重新评估了热身的目标和价值,进而引出热身的RAMP系统。这个系统包含提升、激活、调动和增强四个阶段,通过每个阶段的训练,不仅可以在单次运动中,更重要的是能长期提升热身效能,实现运动能力的发展和运动表现的提升。


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