肌肉训练图解
人民邮电出版社
2018-05-01
214
9787115468710
适读人群 ：健身爱好者，尤其是热爱在健身房锻炼肌肉，希望增肌的健身爱好者。
《肌肉训练图解》一书没有炒作和夸大成分，是一本难得的紧密结合科学和实践经验的专业书籍。
卢·舒勒（Lou Schuler），畅销书作者
布拉德是个专家，他十分清楚人体骨骼肌的构造、形态、走向以及使用方法，这都源于他的潜心钻研。请仔细阅读这本书，去体会他的意图，并严格遵照书中的计划进行训练，你一定会有所收获。
戴夫·德雷珀（Dave Draper），美国健美运动员，“美国先生”“宇宙先生”获得者
《肌肉训练图解》这本书中讲解的器械增肌完全训练计划以科学研究为依据，为每一个想要改变肌肉形态的人提供了快捷且高效的训练方式。我强烈推荐这本书！
乔·多戴尔（Joe Dowdell,CSCS），Peak Performance 创始人及CEO
《肌肉训练图解》这本书的作者布拉德为我们提供了很多以科学为依据的、用少量时间
见证良好训练效果的健身方案。
汤姆·韦尼（Tom Venuto），畅销书作者
这是一本系统介绍如何利用各种器械进行全身肌肉训练的图书。全书共分为4 个部分，前两章讲解了人体结构及增肌的科学理论；第3 ～ 5 章按照身体部位进行划分，介绍了具体的肌肉训练动作及方法；第6 ～ 9 章为核心内容，给出了一套完整的训练计划，包括训练强度和训练周期的制订原则及具体实施方案等；最后两章阐述了营养及有氧运动对肌肉训练的作用，并讲解了如何更好地利用这些因素进行减脂增肌。
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