
人民邮电出版社
2018.04
128
978-7-115-47679-1

内容提要: 本书由著名的人体运动学专家乔·安·史道格-琼斯根据自身多年的理论学习及科研经验倾力打造,系统全面地解读与剖析了腰肌区域的生理常识和运动机制。针对腰肌与神经系统及人体其他解剖结构的关联,全书通过附以全彩色专业解剖插图,详细介绍了融会经典瑜伽体式和普拉提动作的70个练习,精准锻炼髂腰肌群、骶髂关节、骨盆等身体核心区域的重要部位,旨在帮助久坐的上班族、健身爱好者以及专业运动员,正确地认识、使用和保护腰肌。
内容提要: 本书由著名的人体运动学专家乔·安·史道格-琼斯根据自身多年的理论学习及科研经验倾力打造,系统全面地解读与剖析了腰肌区域的生理常识和运动机制。针对腰肌与神经系统及人体其他解剖结构的关联,全书通过附以全彩色专业解剖插图,详细介绍了融会经典瑜伽体式和普拉提动作的70个练习,精准锻炼髂腰肌群、骶髂关节、骨盆等身体核心区域的重要部位,旨在帮助久坐的上班族、健身爱好者以及专业运动员,正确地认识、使用和保护腰肌。
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