跑者常见疼痛手册 |电子版|下载|PDF版

书名: 跑者常见疼痛手册
作者: 谢頔著
出版社: 河南科学技术出版社
出版日期: 2020.08
页数: 252
ISBN: 978-7-5725-0101-2

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内容提要:这些年，马拉松运动如火如荼，但常有不跑步的人问：你们这样跑，膝盖受得了吗跑圈内的交流主题也脱不开伤病与恢复。如何在通过刻苦训练提升跑力的同时，避免伤病对身体的困扰，或从伤病的阴霾中迅速恢复这是中国大众跑者亟待补上的一课。运动之美，在于体会过程中的付出与回报，并逐渐了解与掌控自己的身体。换言之，只有充分了解了自己身体的构造、性能、缺陷之后，才能在训练中有的放矢，收到事半功倍的效果。《跑者常见疼痛手册》对跑步运动涉及最多的身体部位的伤病进行了详细解构，是一本非常适合大众跑者的训练工具书。书中对7大关键部位近30种常见跑者伤痛案例解析，提出了“诊”、“治”、“练”的三步康复法，普及预防伤病的知识及运动康复的理念的同时，帮助大家更好地自我解决疼痛问题。