（台版）按摩解剖书-摆脱酸痛系列 |电子版|下载|PDF版

书名: 按摩解剖书-摆脱酸痛系列
作者: 菲利浦·史泰諾
出版社: 木馬文化事業有限公司
出版日期: 2011-05-18
页数: 160
ISBN: 9787106503468

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作者介绍艾比．埃爾渥斯博士
\n 擁有皮拉提斯的專業證照。在美國紐約東南方的威斯特徹斯特郡（Westchester County, New York）設立皮拉提斯健康中心(Pilates, Therapy and Wellness Center)。  内容提要 最完整的全身按摩指南！
\n讓情人增溫、家人更親密的重點按摩！
\n內含彩色的全身海報，對身體每處都有解剖和按摩手法的詳盡引導。運動者必備！減低肌肉傷害、疤痕產生。
\n按摩不能說按就按！教你如何快速有效的達到按摩效用！
\n按摩是最有效恢復疲勞、減除運動肌肉傷害、促進情人親子間情趣的最好方式。
\n本書由兩位專家，針對按摩空間，所需工具，適合的按摩油給予建議。以專業的知識，最簡單有效的方法，帶領從背部，腿部，雙足，腹部，胸部，最後再以臉部及頭部放鬆做一全身的按摩，這絕對可比擬任何專業的按摩治療師。肌肉纖維是以很有組織性的方式生長，就像樹木的紋理一樣。了解它會更知道如何對待它。整本書中均會提供你如何順著和逆著特定肌肉做按摩。逆著肌理按摩可以減少傷疤組織和增加肌肉柔軟性。更有效的達到按摩的效用！
\n書中的每一個步驟，我們均會提供詳細，附上標籤的身體解剖圖片，讓你「看見」正在雙手下方正在按摩的肌肉以及其它的身體結構。在按摩時，就會知道要如何小心避免肌肉旁邊的骨頭，並避免傷害。並提醒一些重要的訊息，例如身體有那些部位是不可按摩的，以及秘密傳授「按摩訣竅」，提供你更多的特定按摩手法。
\n本書的最後亦提供一系列的按摩步驟方案，例如「適合經常使用電腦的按摩」、「放鬆上半身緊蹦的按摩」等等，方便在沒有足夠的時間進行全身按摩時，可靈活運用。
\n按摩舒壓的效用：
\n減少過敏
\n解除焦慮和壓力
\n減輕關節炎疼痛及發生
\n減少哮喘
\n減輕支氣管炎
\n避免腕管綜合症
\n減輕慢性背痛
\n遠離沮喪
\n纖維肌痛
\n恢復精神
\n減少失眠
\n減輕下背痛
\n解除肩痛
\n減少鼻竇炎
\n避免運動傷害
\n解除緊張性頭痛