书名: 囚徒增肌：用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 作者: （美）威德著 出版社: 北京科学技术出版社 出版日期: 2015.05 页数: 143 ISBN: 978-7-5304-7750-2 电子版下载链接 内容提要: 作者保罗·威德在本书中突出讲解了如何仅仅利用自重锻炼让肌肉快速增长，通常运动员、武术家注重神经系统的锻炼以便更有效地调动肌肉并锻炼出高超的协调与平衡技能，但是，如果…
书名: 囚徒健身 用失传的技艺练就强大的生存实力 作者: 保罗·威德著；谷红岩译 出版社: 北京科学技术出版社 出版日期: 2013.10 页数: 264 ISBN: 7-5304-6755-8 电子版下载链接 内容提要: 本书共分为预备、六艺、自我指导共三部分，主要内容包括：力量之旅：启程；失传的技艺：“老派”体操；自身体重锻炼与现代健身方法：囚徒宣言等。
书名: 跑步圣经 最全面的跑步训练计划 作者: （德）赫尔伯特·史迪凡尼著 出版社: 北京科学技术出版社 出版日期: 2015.03 页数: 351 ISBN: 978-7-5304-7521-8 电子版下载链接 内容提要: 本书共分为十四章，主要内容包括：跑步的历史、跑步的目的、装备、运动生物学、跑步训练、慢跑、跑步、马拉松、越野赛跑、山地赛跑和极限赛跑、儿童、女性、老年人跑步等。 &…
书名: 力量训练原理与实践 作者: （美）迈克·H·斯通，麦基·斯通，威廉姆·A·桑兹 出版社: 人民体育出版社 出版日期: 2017.02 页数: 406 ISBN: 978-7-5009-5025-7 电子版下载链接 内容提要: 本书以研究为基础, 对力量训练计划制订过程中所涉及的人体机能、生理及生物力学等因素进行了系统而详细的说明。作者根据多年教学、研究以及培养多名国家、国际级运动…
书名: 力量训练基础 用5种杠铃动作极速发展身体实力 作者: （美）马克·瑞比托（Mark Rippetoe）著 出版社: 北京科学技术出版社 出版日期: 2016.09 页数: 344 ISBN: 978-7-5304-8388-6 电子版下载链接 内容提要: 本书围绕深蹲、推举、硬拉、卧推和力量翻等5种经典的杠铃训练将运动生理学、解剖学知识与锻炼方法融合在一起，通过大量图片，详细拆解…
书名: 力量训练的科学和实践 第2版 作者: （美）弗拉基米尔·M·扎齐奥尔斯基，（美）威廉·J·克雷默著 出版社: 北京体育大学出版社 出版日期: 2011.05 页数: 285 ISBN: 978-7-5644-0649-3 电子版下载链接 内容提要: 本书在第一版的基础上，增加了大学生运动员、女性运动员和老年人的力量训练经验等内容，对第一版内容作了部分修改和补充，反应了当前在力量训…
书名: 肌肉与力量 精准锻炼每一条肌纤维 作者: 吉姆·斯托帕尼著 出版社: 北京科学技术出版社 出版日期: 2017.09 页数: 587 ISBN: 2017.09 电子版下载链接 内容提要: 这是一本以器械健身为主的健身百科，融入了现代运动生理学知识、解剖知识和健身器械知识，讲解和制订了分别适用于肌肉、力量和减脂训练的训练方案和营养计划，是一本适用于现代健身房器械训练的经典之作。作…
书名: 肌力训练圣经 作者: 英国DK出版公司编著 出版社: 北京美术摄影出版社 , 出版日期: 2014.09 页数: 248 ISBN: 978-7-80501-640-5 内容提要:★官方、专业，适合各种体能水平的男、女训练者★超过125项动作图解，由浅入深精进训练技巧★内容覆盖全部器械，兼顾健身房与居家训练★贴心建议，平衡膳食，预防运动伤害★配合精美的解剖插图，第一时间锁定目标肌群肌力训练…
书名: 核心力量 体能训练法 作者: 崔东霞主编 出版社: 化学工业出版社 出版日期: 2013.11 页数: 126 ISBN: 978-7-122-16732-3 内容提要: 本书针对各核心肌肉的锻炼建立了一套完整的训练体系，将近200种训练方法以近300副真人演示图进行示例，详细介绍了以徒手静力练习、哈他瑜伽练习、哑铃瑜伽练习、PNF拉伸练习等为代表的针对核心稳定性的训练方法。
书名: 功能训练进展 作者: 功能训练进展 出版社: 北京体育大学出版社 出版日期: 2014.12 页数: 288 ISBN: 978-7-5644-1821-2 内容提要: 《功能训练进展》一书，作者通过探索力量与体能训练中层出不穷的奥秘。使读者在读完这本书后，帮助读者在追寻完美的训练方案之路上更进了一步，通过掌握更完美的训练方案从而产生最佳的训练效果、并且不会带来运动损伤。
书名: 腹部肌肉训练 作者: （法）德拉威尔，（法）甘地著 出版社: 山东科学技术出版社 , 出版日期: 2014.08 页数: 144 ISBN: 978-7-5331-7549-8 内容提要: 腹部肌肉群对于我们的生理健康，体育运动有着重要意义。本书分六部分详细讲解腹部肌肉锻炼的方法及要领，分别为：制定腹部巡林计划的20条基本法则、提高腹肌分离度、雕塑腹肌的基本训练动作、腹部进阶训练…
书名: 艾扬格瑜伽 作者: （英）艾扬格著 出版社: 天津社会科学院出版社 出版日期: 2011.02 页数: 432 ISBN: 978-7-80688-618-2
