间歇训练全书 练就超强体能的高强度练习和方案设计 |电子版|下载|PDF版

书名: 间歇训练全书 练就超强体能的高强度练习和方案设计
作者: （美）约翰·西斯科（John Cissik），（美）杰伊·道斯（Jay Dawes）著
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2018.07
页数: 352
ISBN: 978-7-115-48572-4

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内容提要: 本书中分为四个部分，第一部分阐释了间歇训练的概念、优势、设备选择和需要考虑的安全因素;第二部分详述了通过药球、重绳、壶铃、沙袋等器械进行的147个练习动作，每个动作括练习的目的、前提条件、步骤、要点等内容;第三部分介绍了间歇训练的计划设计，涵盖测试需考虑的因素。