CrossFit交叉训练精英健身指南 |电子版|下载|PDF版

书名: CrossFit交叉训练精英健身指南
作者: （美）格雷格·阿蒙森（Greg Amundson）著
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2021.01
页数: 220
ISBN: 978-7-115-55081-1

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内容提要: 本书是一本全面介绍CrossFit交叉训练的精英健身指南。全书分为三大部分:第一部分介绍了精英健身者进行交叉训练的基础知识:第二部分从身体、心理、精神三个层面讲解了运用CrossFit交叉训练进行全方位提升的健身方式，不仅包括各种身体训练动作，还涵盖了心理及精神锻炼的方法与技巧:第三部分则给出了分别适合初、中、高级健身者的三套21天交叉训练计划以及各年龄段的进阶训练标准等。