HIIT高强度间歇训练 10分钟 20分钟 30分钟训练法 |电子版|下载|PDF版

书名: HIIT高强度间歇训练 10分钟 20分钟 30分钟训练法
作者: （美）乔丹·D.梅茨尔，迈克·齐默尔曼著；张青译
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2017.12
页数: 254
ISBN: 978-7-115-46263-3

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这是一本理论结合实践的系统介绍高强度间歇训练（HIIT）的指南。全书共分为4个部分：第1部分重点介绍了高强度间歇训练的方法、特点、效果以及如何制订自己的训练计划；第2部分系统讲解了训练间歇该做些什么，包括如何对训练进行评估、如何应对高强度训练、如何休息恢复等；第3部分介绍了训练损伤的处理及伤病的恢复等内容；第4部分给出了全面系统的训练动作以及具有针对性的训练计划等。本书适合广大的运动爱好者，尤其适合那些正在用高强度间歇训练法减脂、健身的运动爱好者阅读。