书名: 体育运动中的功能性训练 第2版 作者: （美）迈克·鲍伊尔（Michael Boyle）著；张丹玥，王雄译 出版社: 人民邮电出版社 出版日期: 2017.08 页数: 234 ISBN: 978-7-115-46130-8 电子版下载链接 内容提要:通过训练在zui小化损伤风险的同时保持高水平运动表现。不论是在力量房、赛场、田径场，还是训练垫上，《体育运动中的功能训练（第2版）》都能帮你…
书名: 手臂肌肉训练 作者: （法）德拉威尔，（法）甘地著 出版社: 山东科学技术出版社 出版日期: 2014.08 页数: 172 ISBN: 978-7-5331-7550-4 电子版下载链接 内容提要: 本书是由世界健身训练大师德拉维尔和甘地以及各个领域的专家编写，书中对手臂肌肉训练时需要用到的肌肉给予突出的标示，通过精美的图片一步步地进行详细和直观的展示，并针对每项训练的难易程度…
书名: 实用体能训练指南 作者: 杨海平，廖理连，张军编著 出版社: 广东高等教育出版社 出版日期: 2013.04 页数: 258 ISBN: 978-7-5361-4882-6 内容提要: 本书以体能训练的内容、价值、原则、方法为主要阐述对象，以体能发展的敏感期运动员的身体机能训练以及发展运动员力量、速度、耐力、柔韧和灵敏与协调素质的基本理论、基本技术与训练方法为主要内容，在理论与实…
书名: 施瓦辛格健身全书 作者: （美）施瓦辛格著 出版社: 北京科学技术出版社 出版日期: 2012.03 页数: 476 ISBN: 978-7-5304-5523-4 内容提要: 施瓦辛格以亲身的、已被证明可靠的经验，加上科学的理论知识，详细介绍了身体上每一个部位，比如肩部、背部、臂部、腿部、腹部，以及其中每一块肌肉的特性，并有针对性地对每一块肌肉列出了多种锻炼方法，包括需要器械的…
书名: 囚徒增肌：用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 作者: （美）威德著 出版社: 北京科学技术出版社 出版日期: 2015.05 页数: 143 ISBN: 978-7-5304-7750-2 电子版下载链接 内容提要: 作者保罗·威德在本书中突出讲解了如何仅仅利用自重锻炼让肌肉快速增长，通常运动员、武术家注重神经系统的锻炼以便更有效地调动肌肉并锻炼出高超的协调与平衡技能，但是，如果…
书名: 囚徒健身 用失传的技艺练就强大的生存实力 作者: 保罗·威德著；谷红岩译 出版社: 北京科学技术出版社 出版日期: 2013.10 页数: 264 ISBN: 7-5304-6755-8 电子版下载链接 内容提要: 本书共分为预备、六艺、自我指导共三部分，主要内容包括：力量之旅：启程；失传的技艺：“老派”体操；自身体重锻炼与现代健身方法：囚徒宣言等。
书名: 跑步圣经 最全面的跑步训练计划 作者: （德）赫尔伯特·史迪凡尼著 出版社: 北京科学技术出版社 出版日期: 2015.03 页数: 351 ISBN: 978-7-5304-7521-8 电子版下载链接 内容提要: 本书共分为十四章，主要内容包括：跑步的历史、跑步的目的、装备、运动生物学、跑步训练、慢跑、跑步、马拉松、越野赛跑、山地赛跑和极限赛跑、儿童、女性、老年人跑步等。 &…
书名: 力量训练原理与实践 作者: （美）迈克·H·斯通，麦基·斯通，威廉姆·A·桑兹 出版社: 人民体育出版社 出版日期: 2017.02 页数: 406 ISBN: 978-7-5009-5025-7 电子版下载链接 内容提要: 本书以研究为基础, 对力量训练计划制订过程中所涉及的人体机能、生理及生物力学等因素进行了系统而详细的说明。作者根据多年教学、研究以及培养多名国家、国际级运动…
书名: 力量训练基础 用5种杠铃动作极速发展身体实力 作者: （美）马克·瑞比托（Mark Rippetoe）著 出版社: 北京科学技术出版社 出版日期: 2016.09 页数: 344 ISBN: 978-7-5304-8388-6 电子版下载链接 内容提要: 本书围绕深蹲、推举、硬拉、卧推和力量翻等5种经典的杠铃训练将运动生理学、解剖学知识与锻炼方法融合在一起，通过大量图片，详细拆解…
书名: 力量训练的科学和实践 第2版 作者: （美）弗拉基米尔·M·扎齐奥尔斯基，（美）威廉·J·克雷默著 出版社: 北京体育大学出版社 出版日期: 2011.05 页数: 285 ISBN: 978-7-5644-0649-3 电子版下载链接 内容提要: 本书在第一版的基础上，增加了大学生运动员、女性运动员和老年人的力量训练经验等内容，对第一版内容作了部分修改和补充，反应了当前在力量训…
书名: 肌肉与力量 精准锻炼每一条肌纤维 作者: 吉姆·斯托帕尼著 出版社: 北京科学技术出版社 出版日期: 2017.09 页数: 587 ISBN: 2017.09 电子版下载链接 内容提要: 这是一本以器械健身为主的健身百科，融入了现代运动生理学知识、解剖知识和健身器械知识，讲解和制订了分别适用于肌肉、力量和减脂训练的训练方案和营养计划，是一本适用于现代健身房器械训练的经典之作。作…
书名: 肌力训练圣经 作者: 英国DK出版公司编著 出版社: 北京美术摄影出版社 , 出版日期: 2014.09 页数: 248 ISBN: 978-7-80501-640-5 内容提要:★官方、专业，适合各种体能水平的男、女训练者★超过125项动作图解，由浅入深精进训练技巧★内容覆盖全部器械，兼顾健身房与居家训练★贴心建议，平衡膳食，预防运动伤害★配合精美的解剖插图，第一时间锁定目标肌群肌力训练…
